初習「健身氣功˙馬王堆導引術」，需先以肢體動作為主，注意每個動作的要領、起始點和路線。意念先不宜過重或過急，只可視為一輔助掌握動作要領的形式。待動作熟練後，我們可按個人熟練程度，逐步加深意念對活動起始點和路線的體會。意念可隨動作的不同而產生變化。按《健身氣功˙馬王堆導引術》書中所說，起勢兩手上抬時，意守兩掌勞宮穴；下按時，則百會穴上領、意念貫至下丹田。
對於呼吸與動作的配合，除可按照「起吸落呼、開吸合呼」的基本法則外，我們也可按姿勢變化或勁力要求的不同，而選用合適的呼吸方法。對於氣功，呼吸的「量」和「勁」均不宜太大或太用力，要求是細、勻、深、長的呼吸方式，因只有這種方式，方能有效進入人體五臟六腑，達到更全面的養生效益。
要練好「健身氣功˙馬王堆導引術」，除掌握好呼吸、意念和動作外，整體觀的調節和全身鍛煉也是很重要。
【心語】意守配合人體氣血、經絡路線。
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